预防青春痘的食疗方法

在炎热的夏天，暴晒使得脸上的粉刺更加严重，从而影响你的生活和工作。什么是可以预防痤疮发生的饮食疗法？我们来看看下面描述的预防痤疮的治疗方法：

1、富含维生素a的食物。维生素A可以调节上皮细胞的代谢和皮肤汗腺的功能，减少酸性代谢物对皮肤的侵袭。如金针菇，胡萝卜，韭菜，韭菜，菠菜，动物肝脏等富含维生素A.

2、富含维生素b类的食物。动物内脏，瘦肉，牛奶，鸡蛋和绿叶蔬菜等食物含有丰富的维生素B.富含维生素B6的食物包括蛋黄，瘦肉，鱼，豆类和卷心菜。

3、富含锌的食物。包括瘦肉，牡蛎，海参，海鱼，鸡蛋，核桃等。锌具有一定的皮脂腺分泌控制，减少细胞脱落和角质化。

4、具有清凉祛热作用的食品。如瘦猪肉，猪肺，兔肉，鸭肉，蘑菇，木耳，芹菜，油菜，菠菜，韭菜，生菜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，西红柿，绿豆芽，绿豆等上。

5、合理的饮食。多吃清淡的食物，如瘦猪肉，猪肺，兔肉，鸭肉，鱿鱼，蘑菇，银耳，黑木耳，油菜，黄瓜等。少吃脂肪和过高的糖类食物，如动物脂肪，鱼油，动物脑，蛋黄，芝麻，花生和各种糖和糖果。少吃或不吃辛辣食物，如烟草，酒，茶，咖啡，胡椒，大蒜，韭菜，狗肉，虾等都不适合食用。羊肉，鸡肉，龙眼，栗子，鱿鱼等也应少吃。

青少年朋友可以尝试这些饮食，我相信它一定会帮助你。选择护肤品时，女性朋友必须选择合适的选择。永远不要追逐品牌。

　　本文链接：http://www.qudou234.com/fangfa/shiliao/shipu/2064.html，转载请注明出处。