什么食物对祛痘好？

皮肤是红色的，一块一块，痘痘充满了脸，有时甚至身体都是粉刺！皮肤不健康，看自己不顺眼，不要害怕，只需选择合适的粉刺食物！你可以推荐4种食物，消炎和痤疮。

除了选择安全正确的方法并注意生活习惯外，痤疮还应注意日常生活和饮食。许多女性，如吃脂肪，辛辣和刺激性食物，会导致皮脂腺分泌异常并导致痤疮。因此，痤疮必须首先记住不要吃高脂肪食物和刺激性食物，如葡萄酒，茶，咖啡，大蒜和羊肉。

从饮食疗法的角度来看，以下食物有利于预防和治疗痤疮;

1、富含维生素A的食物

维生素A调节毛囊角蛋白和上皮细胞代谢和皮肤汗腺功能，有利于缓解痤疮，帮助恢复痤疮状况。含有维生素A的食物：金针菇，胡萝卜，韭菜，韭菜，菠菜，动物肝脏等。

果菜抗痘汁

配料：苦瓜，黄瓜，芹菜，梨，橙，菠萝，适量

做法：

1）首先去除苦瓜，剥开菠萝，切成片。

2）然后，将黄瓜，芹菜，梨，橙和切片的苦瓜和菠萝放入搅拌机中制作果汁。

3）最后，转移适量的蜂蜜和饮料。每天喝1~2杯。

2、富含维生素B类的食物

维生素B2促进细胞中的生物氧化过程，并参与糖，蛋白质和脂肪的代谢。含维生素B2的食物，如动物内脏，瘦肉，牛奶，鸡蛋和绿叶蔬菜。您可以选择富含维生素B6的食物，如蛋黄，瘦肉，鱼，豆类和卷心菜，以有效预防粉刺。

　3、富含锌的食物

锌可以有效控制皮脂腺的分泌，减少细胞脱落和角质化。富含锌的食物：瘦肉，牡蛎，海参，海鱼，鸡蛋，核桃，葵花籽，苹果，金针菇等。

4、具有清凉祛热作用的食品

长痘痘的原因主要是内热和生气。因此，在饮食方面，我们应该选择使用具有清凉，保湿，润燥，排毒，内外调理功能的食物来达到治疗痤疮的效果。凉爽和热的食物：瘦猪肉，猪肺，兔，鸭，蘑菇，真菌，芹菜，油菜，菠菜，生菜，苦瓜，黄瓜，丝瓜，甜瓜，番茄，绿豆芽，绿豆，大豆，豆腐，莲花根，西瓜，梨，山楂，苹果等

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