生活中的祛痘小窍门

无论你是青少年还是成年人，当一个小痘痘爬上你的脸时，你一定有点害怕。事实上，只要确定了痤疮发作的真正原因，相应的护理原因就会产生良好的效果。同时，如果你掌握了每天需要注意的细节，那么只需要一半的努力就可以得到两倍的结果。

情绪

保持乐观和愉快的心情，避免过度焦虑和紧张，定期工作和休息，确保充足的睡眠和良好的睡眠质量，并尽量减少连续工作和夜间驾驶的数量。

清洁

保持脸部清洁干燥，用温水或冷水洗脸，避免用热水洗脸，避免刺激面部清洁剂。如今，市场上许多被称为“控油”的清洁产品都具有堵塞毛孔的本质。似乎他们不再充满石油，但它增加了痤疮袭击的隐患。

皮肤护理

使用较少油性的护肤品，避免使用粉底和化妆品。许多患者，特别是女性，患有痤疮，试图通过浓妆掩盖他们的粉刺，但堵塞毛孔，导致痤疮发作变得更严重。蒲公英可以在水中煮沸并放入冰箱中6小时。洗脸后，用面膜纸浸泡并涂抹于面部，以达到抗菌和抗炎作用。不要经常用手触摸痘痘区域，因为手不仅携带细菌，而且还会因过度刺激皮肤而引起过度刺激;不要挤压痘痘，以免引起化脓性炎症，脓肿溃疡形成后瘢痕形成和色素沉着，影响美观。

饮食

由于痤疮的产生受到皮脂腺代谢的影响，患者应注意控制油腻食物的摄入量，特别是在晚餐时，尽量少吃糖，淀粉，油脂，多吃蔬菜和水果。推荐苹果，梨，番茄，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等。尽量减少强茶，咖啡，辣椒和生海鲜等刺激性食物的摄入量。

防晒霜

当你在紫外线强烈的时期外出时，最好戴遮阳伞或防晒霜。长期改变计算机和电视等辐射源的生活习惯，减少对皮肤的辐射刺激和炎症反应。

短发

不要长时间修剪海水以遮盖痘痘。在头发的覆盖下，多余的油不易排出;大多数痤疮患者都是油性的。皮肤也是油性头皮，油性头发和前额更容易促进痤疮的形成。

排便

调整消化道功能，保持大便通畅。养成每日排便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜，豆类，丝瓜，白菜等，并通过饮用酸奶改善肠道菌群。

运动

在脂肪的快速代谢中，运动起着特别重要的作用。其中，跳绳和仰卧起坐是促进全身和局部脂肪分解的首选，操作简单易行，不占用大量时间，更容易坚持。不要为每天的汗水感到抱歉。

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